Alle Artikel mit dem Schlagwort: Wellness

Sommer - Feeling: 5 ultimative Wohlfühl-Tipps für Beauty & Wellness

Sommer-Feeling: 5 ultimative Wellness-Hacks für zuhause!

{Werbung} Ich liebe diese Jahreszeit, in der alles grünt und blüht. Es wird mit jedem Tag ein bisschen wärmer und manchmal liegt schon ein Hauch von Sommer in der Luft. Insbesondere hier im Westen Deutschlands hat uns die Sonne in diesem Jahr schon ganz ordentlich verwöhnt. Apropos: verwöhnen … jetzt ist die beste Zeit, sich selbst was Gutes zu tun. Deswegen verrate ich euch hier meine fünf besten Tricks für ein gutes Körpergefühl und frischen Schwung. Ganz einfach und unkompliziert. So startet ihr garantiert gut gelaunt und entspannt in den Sommer. Auf geht’s! 15 Minuten am Tag nur für mich     Einmal am Tag brauche ich Zeit für mich … so richtig me time. Ich suche mir ein ruhiges Plätzchen und entspanne mich. Seit ein paar Jahren mache ich Tai Chi. Der chinesische Volkssport wird auch Schattenboxen genannt und kommt tatsächlich eigentlich aus dem Kampfsport. Weiche Bewegungsabläufe dehnen den Körper und können Verspannungen lösen. Der Effekt ist ähnlich wie beim Yoga. Darauf schwören viele meiner Mädels … sie würden nie auf ihre Yogastunde verzichten! …

Fit im Home Gym: Fitness zuhause mit dem Bowflex Max Trainer M8i. Er sagt - sie sagt.

Fit im Home Gym: Fitness zuhause mit dem Bowflex Max Trainer M8i. Er sagt – sie sagt.

{Werbung} Fitness? Ja, brauchen wir … irgendwie alle. Der eine dreht früh morgens eine große Runde mit dem Hund, die andere fährt jeden zweiten Tag mit dem Rad zur Arbeit. Viele gehen ins Fitness-Studio oder trainieren gleich zuhause: ganz bequem im eigenen Home Gym. Der Sport zuhause hat sich in den letzten Wochen – insbesondere während des Shutdowns in der Corona-Krise – für viele zum täglichen Highlight entwickelt. Bei uns auch!     Wir trainieren seit ein paar Wochen täglich: mit dem Bowflex Max Trainer M8i. Der stylische Hometrainer ist eigentlich vielmehr ein komplettes Smart Home Gym im Miniaturformat. Ein Stepper zum Kalorienverbrennen, mit Ellispsentrainer für die Ganzkörperbewegung … und intelligent ist das Teil auch noch. Der Bowflex Max Trainer M8i hat nämlich künstliche Intelligenz. Damit lässt sich maßgeschneidertes Training für jede Person und jede Fitness-Stufe finden – ganz einfach auf Knopfdruck. Und los! Fitness zuhause – wir haben’s ausprobiert: er sagt, sie sagt Fitness zuhause – wir haben’s ausprobiert. Und weil Männer und Frauen die Dinge oft unterschiedlich betrachten, gibt es hier gleich zwei Meinungen zum …

Love the Moment: Frühstück im Bett mit Smoothie Bowl - extra hyggelig!

Love the moment: Frühstück im Bett mit Smoothie Bowl – extra hyggelig!

Werbung Manchmal brauche ich einfach eine kleine Auszeit. Einen Moment nur für mich allein. Ein Moment voller Ruhe und Entspannung, in dem ich so richtig auftanken kann. Mein Lieblings-Moment für alle Fälle: ein Frühstück im Bett … ganz bequem und gemütlich.     Und weil ich es liebe, mir selbst etwas gutes zu tun, starte ich meine kleine Auszeit mit lecker Milchkaffe und einer gesunden Smoothie Bowl … da machen schon die Farben der frischen Früchte richtig gute Laune. Ich liebe Momente wie diese!

Achtsamkeit – der neue Wellness- und Lifestyle Trend

Lifestyle: Achtsamkeit – ein Plädoyer für den Augenblick!

Achtsamkeit … hört sich ein bisschen oldschool an und irgendwie kostbar. Aus meiner Sicht stimmt beides: Achtsamkeit ist tatsächlich eine Rückbesinnung auf die Prä-Mustitasking-Ära und wenn man es mal ausprobiert, wird es ganz schnell sehr wertvoll. Das beste daran: Achtsamkeit kann jeder! Es hat das Potential zum Lifestyle-Trend und ist – zumindest eigentlich – ganz leicht: Einfach mal die volle Konzentration auf eine Sache lenken. Nur das tun, was du gerade tust! Einen Kaffee trinken, einen Apfel essen oder deine Zähne putzen.