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Sommer - Feeling: 5 ultimative Wohlfühl-Tipps für Beauty & Wellness

Sommer-Feeling: 5 ultimative Wellness-Hacks für zuhause!

{Werbung} Ich liebe diese Jahreszeit, in der alles grünt und blüht. Es wird mit jedem Tag ein bisschen wärmer und manchmal liegt schon ein Hauch von Sommer in der Luft. Insbesondere hier im Westen Deutschlands hat uns die Sonne in diesem Jahr schon ganz ordentlich verwöhnt. Apropos: verwöhnen … jetzt ist die beste Zeit, sich selbst was Gutes zu tun. Deswegen verrate ich euch hier meine fünf besten Tricks für ein gutes Körpergefühl und frischen Schwung. Ganz einfach und unkompliziert. So startet ihr garantiert gut gelaunt und entspannt in den Sommer. Auf geht’s! 15 Minuten am Tag nur für mich     Einmal am Tag brauche ich Zeit für mich … so richtig me time. Ich suche mir ein ruhiges Plätzchen und entspanne mich. Seit ein paar Jahren mache ich Tai Chi. Der chinesische Volkssport wird auch Schattenboxen genannt und kommt tatsächlich eigentlich aus dem Kampfsport. Weiche Bewegungsabläufe dehnen den Körper und können Verspannungen lösen. Der Effekt ist ähnlich wie beim Yoga. Darauf schwören viele meiner Mädels … sie würden nie auf ihre Yogastunde verzichten! …

Netzwerken bim #sonntagsglück No. 21: Endlich mal wieder Heimat, Familie & Hamburg!

Netzwerken bim #sonntagsglück No. 21: Endlich mal wieder Heimat, Familie & Hamburg!

Ach … wie schön! Ich bin endlich mal wieder in Hamburg: Heimat, Elbe, Familie … ich bin gerade rundum glücklich. Endlich sehe ich meine Mama mal wieder. Das hat jetzt wirklich lang (ultra – viel zu lang) gedauert.     Wir sind am Freitagmorgen in Richtung Norden losgefahren … wie immer mit einem  Coffee-To-Go und Frühstück unterwegs. Endlich dürfen wieder unterwegs sein, oder? Sehnsucht nach der Familie – bei euch auch? Auch wenn ich es gewohnt bin, meine Mama oft eine Weile lang nicht zu sehen, war das jetzt echt lange. Umso mehr freue ich mich jetzt, mit ihr anzustoßen … meine Mama hat nämlich gestern Geburtstag gehabt. Eine großartige Gelegenheit, um endlich mal wieder die ganze Familie zu sehen. Ich könnte gerade platzen vor Glück! Außer mir wohnen nämlich (fast) alle in Hamburg: Geschwister, Schwager & Schwägerin, Neffen und Nichten. Eigentlich sehen wir uns immer alle an Ostern – aber das fiel ja reisetechnisch in diesem Jahr mal total flach. Also konnte ich das  jetzt wirklich gut gebrauchen! Es tat so gut, alle zu …

Die smf Kolumne: Corona und die Verschwörungstheorien oder Aluhut tut selten gut!

{die smf Kolumne} Corona und die Verschwörungstheorien oder: Aluhut tut selten gut!

Lustiges Foto, ernster Hintergrund. Verschwörungstheorien rund um die Corona Pandemie. Es gibt viele … sie breiten sich quasi gleichermaßen pandemisch aus, wie das Covid-19 Virus. Wenn schon, denn schon. Die Argumente sind vielfältig: das geht von „Corona ist doch auch nur eine ganz normale Grippe“ bis zu Nostradamus. Dazwischen tummeln sich verschiedene Dimensionen, politisches Kalkül, Strahlungen & Co. Auch Aliens sind am Start … die hätten uns sonst ja auch echt gefehlt, oder?

Fit im Home Gym: Fitness zuhause mit dem Bowflex Max Trainer M8i. Er sagt - sie sagt.

Fit im Home Gym: Fitness zuhause mit dem Bowflex Max Trainer M8i. Er sagt – sie sagt.

{Werbung} Fitness? Ja, brauchen wir … irgendwie alle. Der eine dreht früh morgens eine große Runde mit dem Hund, die andere fährt jeden zweiten Tag mit dem Rad zur Arbeit. Viele gehen ins Fitness-Studio oder trainieren gleich zuhause: ganz bequem im eigenen Home Gym. Der Sport zuhause hat sich in den letzten Wochen – insbesondere während des Shutdowns in der Corona-Krise – für viele zum täglichen Highlight entwickelt. Bei uns auch!     Wir trainieren seit ein paar Wochen täglich: mit dem Bowflex Max Trainer M8i. Der stylische Hometrainer ist eigentlich vielmehr ein komplettes Smart Home Gym im Miniaturformat. Ein Stepper zum Kalorienverbrennen, mit Ellispsentrainer für die Ganzkörperbewegung … und intelligent ist das Teil auch noch. Der Bowflex Max Trainer M8i hat nämlich künstliche Intelligenz. Damit lässt sich maßgeschneidertes Training für jede Person und jede Fitness-Stufe finden – ganz einfach auf Knopfdruck. Und los! Fitness zuhause – wir haben’s ausprobiert: er sagt, sie sagt Fitness zuhause – wir haben’s ausprobiert. Und weil Männer und Frauen die Dinge oft unterschiedlich betrachten, gibt es hier gleich zwei Meinungen zum …

Netzwerken beim #sonntagsglück No. 20: Kleine Glücksmomente draußen in der Natur

Netzwerken beim #sonntagsglück Nr. 20: Kleine Glücksmomente draußen in der Natur

Wie geht es euch, ihr Lieben? Ich finde ja, nach all den Einschränkungen der letzten Wochen haben wir uns jetzt eine Extra-Portion Glück verdient. Das kleine Glück finde ich im Moment draußen: im Garten, beim Spaziergang am Weiher oder mit dem ersten Outdoor-Eis der Saison (als um ehrlich zu sein: ich hatte inzwischen schon drei davon).   Guckt euch nur mal die Gänseküken an … sind die nicht niedlich? Man kann im Moment kaum an irgendeinem Gewässer, Teich oder Weiher entlang spazieren, ohne auf diese flauschigen, kleinen Dinger zu stoßen. Und immer wieder wärmt es mir das Herz. Das ist so schön: die Kleinen sind Lebensfreude pur … sie flitzen rum, sind super neugierig und werden immer ordentlich von Mama oder Papa bewacht. So wie sich das gehört! An dieser Stelle ein dickes Dankeschön an meinen lieben Freund Markus, der diese wunderbare Szene bei einem gemeinsamen Spaziergang eingefangen hat. Wir haben uns alle ein Eis geholt und sind dann ganz entspannt durch den Schlosspark gebummelt. Ach, schön war’s! Endlich wieder draußen im Garten sein – …

Netzwerken beim #sonntagsglück No. 19: Hallo Mai!

Ich hier so: „De-her Mai ist ge-ko-ho-mmen …“ seid froh, dass ihr mich nicht singen hört: das kann ich nämlich eigentlich gar nicht. Manchmal tu‘ ich es trotzdem. Aber nur wenn keiner zuhört!   Also: Hallo Mai … wie schön, dass du da bist. In der letzten Woche hat’s für das #sonntagsglück einfach nicht gereicht. Entschuldigt, wenn ihr vergeblich drauf gewartet habt. Mir ist einfach das Leben dazwischengekommen: stattdessen habe ich sensationell gelungene Text-Aufträge abgeliefert … und zwar mehr als einen. Das ist das Wilde an dieser Zeit: manche Dinge lösen sich einfach in Luft auf, dafür kommen wie aus dem Nichts tolle Aufträge ‘rein … die dann aber „bitte – danke“ gern sofort fertig sein sollen. Ach … Text ist einfach genau mein Ding: wenn ich dann nach einem echt langen ich-weiß-nicht-wieviel Stunden Tag auf meinen Lieblings-Sessel falle, bin ich glücklich! Fertig aber froh.     Es geht voran: ab jetzt mit Maske! 3 Schnitte als Freebie zum Download Ich freu‘ mich unglaublich, dass wir ab sofort in allen Bundesländern wieder mehr dürfen: zum …

Outdoor Hygge: Treibholz-Look für die Terrasse im Garten

Outdoor Hygge: Treibholz-Look für die Terrasse im Garten

{Werbung} Endlich wieder Sonne. Endlich wieder nach draußen … ab in den Garten, auf die Terrasse oder den Balkon. Das liebe ich! Das kleine Holzdeck haben wir vor ein paar Jahren selbst gebaut: damit wir im Frühling die erste Sonne genießen können. Hier machen wir’s uns so richtig gemütlich … mal mit einer Tasse Kaffee, mal mit einem Sundowner zum Feierabend. Oder einfach mal zwischendurch.   Heute schon gepinnt? ♥   Damit das hyggelige Outdoor-Leben einen neuen Look bekommt, hab‘ ich unsere kleine Holz-Terrasse in diesem Jahr einfach mal frisch gestrichen: mit den Garden Greys von Bondex. Die bringen dekorative Altholz-Effekte in deinen Garten … das sieht echt klasse aus! Mein Lieblings-Farbton: Treibholz Grau. Jetzt hat meine kleine Outdoor-Lounge einen total stylischen Farbton … ein bisschen so wie ein ausgeblichener Baumstamm am Meer. Ja … genau daran erinnert mich der leicht silbrige Glanz: an diesen fabelhaften Platz irgendwo auf dem Highway Number One am Strand von Californien. Ich wollte da gar nicht mehr weg, so schön war das. Guck mal, hier:     Ein bisschen so …

Interview – 5 Fragen an: Stefanie Gundel @gründermütter über das Netzwerken mit Frauen

Interview – 5 Fragen an: Stefanie Gundel @gründermütter über das Netzwerken mit Frauen

Vor einiger Zeit bin ich auf ein echt großartiges Netzwerk gestoßen … eigentlich mehr zufällig, online. Was mich sofort begeistert hat: die offene und herzliche Kommunikation, der Austausch in persönlichen und professionellen Fragen … und … und … und. Ich bin ganz einfach glücklich, dass ich das GründerMütter-Netzwerk gefunden habe. Und was noch besser ist: das Frauen-Netzwerk hat seine Basis bei mir in der Nachbarschaft … in Düsseldorf. Es wird also nicht bei den online Kontakten bleiben. Ich freu‘ mich schon jetzt darauf, euch persönlich kennenzulernen, liebe GründerMütter.   Es ist mir also ein ganz besonderes Vergnügen, euch in diesem Interview Stefanie Gundel vorzustellen: sie hat das Business-Netzwerk GründerMütter aufgebaut und beantwortet mir 5 Fragen übers Netzwerken von und mit Frauen. Liebe Stefanie, ich freue mich, dass du mein Interview-Gast im April bist. Das Interview  5 Fragen an geht ab jetzt wieder reglmäßig am ersten Tag des Monats online. Hier könnt ihr spannende Persönlichkeiten kennenlernen und interessante Themen finden. Immer ganz persönlich. Freut euch drauf! Und jetzt geht’s los. Bühne frei … 5 Sätze über Stefanie …

Masken nähen, schnell und einfach: 3 Anleitungen mit Download für deinen Mund-Nase-Schutz zum selbermachen

Masken nähen, schnell und einfach: 3 Anleitungen mit Download für deinen Mund-Nase-Schutz

{Werbung ohne Auftrag} Wir wollen uns schützen. Und unsere Nächsten auch. Das ist in Zeiten der Corona-Krise richtig und wichtig. Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes an bestimmten Stellen in der Öffentlichkeit ist ab sofort in vielen Bundesländern in Deutschland verpflichtend. Damit jeder seine Maske gern trägt, habe ich tolle Designs für euch im Internet aufgespürt: 3 mal Mund-Nase-Schutz zum selber machen! Einer kommt sogar komplett ohne Nähen aus. Super easy. Gleich mal pinnen! ♥   Die Ideen für die verschiedenen Designs der Mund-Nase Masken sind von tollen Frauen, die gerade mit Volldampf und großer Begeisterung daran arbeiten, dass wir alle uns schützen können. Die Anleitungen könnt ihr euch weiter unten kostenfrei als Freebie downloaden! Danke für die super sympathische und spontane Zusammenarbeit, ihr Lieben: Anke von cherry-picking und Bettina von Nähtalente. Die Dritte(n) im Bunde sind all die Frauen und Männer da draußen, die gerade mit Hingabe Masken nähen – für alle, die selbst nicht nähen können. Und ihr seid so viele. Danke für die große Solidarität! Schmal anliegend, perfekt in Form gebracht: Mund-Nase-Schutz zum selber Nähen Bettina Müller von Nähtalente.de …

Netzwerken beim #sonntagsglück: Fuck you Corona!

Netzwerken beim #sonntagsglück No. 17: Fuck you, Corona Virus!

So … heute habe ich die Schnauze voll. Aber restlos. Corona is‘ ne Bitch! Und ich will das einfach nicht mehr. Eins vorab: alle Maßnahmen, die wir derzeit gemeinsam tragen sind richtig und wichtig. Social Distancing, Abstand halten, sich Einschränken, um uns und andere zu schützen. So muss es sein. ABER … und das wörtlich mal ganz groß geschrieben: ich will das nicht mehr. Ich habe fertig! Oder wie wir immer so schön im Freundeskreis sagen, wenn uns etwas nicht gefällt: „Ich möchte diesen Teppich nicht kaufen!“ Heute gebe ich euch – und mir – mal Raum zum Jammern. Zum Motzen, Maulen und mal so richtig Dampf ablassen. Ja, wir alle wissen: wenn wir gesund sind und der Job safe (by the way: mein Freelancer-Job ist momentan alles andere als das!), ist das – bei der Lage in der Welt – Jammern auf hohem Niveau. Aber auch das muss mal sein dürfen. Was ist deine ganz persönliche Corona-Krise?   Wir alle haben Sorgen und Nöte … egal ob klein oder groß. Lasst uns das heute …